100 kg

Dobrze maly trollku nagraj filmik jak tachasz na plecach i siadasz 100 kg razy dwadziescia i wtedy uwierze ze w warzywach sa kosmici %-)

a wiec tak poziom tluszczy 16 % wiec fet jest wioslo w planie treningowym jest drazek wchodzi od pryszlego tyg bo prawie 100 kg bylo ciezko podnies a tym bardziej ze nie trenowalem nigdy wczesniej na drazku Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 21:01:58

Witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 3 miesięcy . W łapie mam 38 cm a na klatkę biorę 100 kg oto foty do oceny. https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/208/x9o8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/827/j7lt.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/853/14x9.jpg Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2014-02-04 16:25:14

Witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 3 miesięcy . W łapie mam 38 cm a na klatkę biorę 100 kg oto foty do oceny. https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/208/x9o8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/827/j7lt.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/853/14x9.jpg Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2014-02-04 16:25:14

To po kiego Ci te 10kg . Ja trzymam wage 86-88kg bo muszę z " grubasami" po 100 kg walczyć w WW.Do pompek to też by się przydało z 10kg mniej ważyć no ale przecież nie odpuszczę WW ;-D

Może w ciągu miesiąca będzie atak na 100 kg :-)

Ojan głupota by było po 3 miesiącach przerwy wejść na wysokie obroty i się ponadrywac, chociaż i tak zaszalałem bo w dniu urodzin 16 lutego postanowiłem 100 kg na biceps wziąść, nie mądre to było ale poszło hehe ja potrzebuje dużo czasu na zbudowanie formy, predyspozycje mam średnie u mnie wszystko musi być porządnie wytrenowane, dziś delikatny [...]

12 czerwca we Wrocławiu są mistrzostwa Polski w wyciskaniu 100 kg z akcentem, mistrzostwa Polski w wyciskaniu wielokrotnym zawodnik decyduje jaki ciężar wyciska przez 5 minut i puchar Spartana w strict curl :-)

Dzięki :-) chociaż to się udało wygrać bo na MP w wyciskaniu sztangi 100 kg na ilość razy z akcentem brakło paliwa haha

Małe zaległości tu mam fiu fiu więc w skrócie napisze to co się działo jak mnie tu nie było rekordzik na Uginanie sztangi przy ścianie na bicka 41kg x37, a na 31kg x 48 razy z siłowych rzeczy to na Uginanie stojąc na bicka 100 kg x5 i to wszystko :-) potem był ponad tydzień relaksu od siłowni i od wczoraj wróciłem do intensywnych treningów :-)

[...] ktoś w ich federacji taki wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam po nowy rekord świata ale tym razem w kat do 100 kg trzeba pokazać kto tu rządzi :-)

23 dni do zawodów, spadek formy po świętach i oby nie było gorzej bo u mnie wszyscy chorzy, ale coś tam wciągam delikatnie 100 kg hehe https://youtube.com/shorts/h9tbCqngsXA?si=8Mk3czuJzZSMT6c-

Mylisz się. Wojtek jest jurnym młodzieńcem, któremu skacze teść po serii siadów na 100 kg i musi spuścić pary. Kotlet jest bardziej wyrafinowanym człowiekiem i potrzebuje samotności, żeby urealnić jego fantazje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-30 22:05:36

on sie zwal ahtung ??? coś takiego wyciskał opony i sie kłucił że cisnie 100 kg a suchy jak trzeba

Może nie było dynamiki rodem z 80-100 kg, ale ciągnięcia przez 30 sekund też nie było. Najwolniej jak zwykle 1 powt. :) Ja w ogóle dość wolno z ziemi się zabieram..ale pracuję nad tym :)

No wszystko prawda, co piszecie...ale z drugiej strony kiedyś mój maks w MC wynosił 100 kg..czyli przy 80-90 powinienem używać pasa. Wydaje mi się, że jednak ilość kilogramów na sztandze odgrywa jakąś tam rolę, dlatego zastanawiałem się, czy osiągnąłem pułap, gdzie ten pas by mi pomógł/troszkę zabezpieczył, czy nie. I doszedłem do wniosku, że [...]

oskar 117 ma racje pisząc Ci o wynikach siłowych, 100 kg nie załatwia sprawy. Wiosłowanie w opadzie robię z ciężarem 200kg, a w życiu nawet insy niewidziałem. Ale z ciekawością obserwuje temat_ bo zawsze to coś nowego :) powodzenia.

Mam pytanie co do rampy. Dajmy, ze moj max na 3 powtorzenia wyciskanie na klatke wynosi 100 kg to rampa bd wygladac w ten sposob: 1 seria - 40x3 2 seria - 50x3 3 seria - 60x3 4 seria - 70x3 5 seria - 80x3 6 seria - 90x3 I co tydzien dodaje np. po 1-2,5kg ?

Mam pytanie co do rampy. Dajmy, ze moj max na 3 powtorzenia wyciskanie na klatke wynosi 100 kg to rampa bd wygladac w ten sposob: 1 seria - 40x3 2 seria - 50x3 3 seria - 60x3 4 seria - 70x3 5 seria - 80x3 6 seria - 90x3 I co tydzien dodaje np. po 1-2,5kg ? tak może wyglądać Twoja rampa, ale w rampie duże znaczenie ma autoregulacja i powinieneś [...]

[...] żeby doradzać innym? Legolass-- plan w podwieszonych jest dobrze ułożony, przysiad i mc można robić na jednym treningu. (chociaż dużo zależy też od wyglądu całego treningu, stażu, objętości, ciężarów itd, ale jak jesteś początkujący to nie ma problemu) 100 kg w mc to śmieszny ciężar, jak "czujesz" plecy, to znaczy, że coś jest nie tak z techniką.